Modèle Commercial de Marche Consciente
Marche Consciente est un programme de développement personnel basé sur la pratique de la marche méditative et consciente, situé à Dübendorf, Suisse. Nous proposons des cours, des ateliers et des retraites qui permettent aux participants de se reconnecter à leur corps, de réduire le stress, et de favoriser la pleine conscience à travers la marche.
Nos cours sont conçus pour aider les participants à intégrer la pleine conscience dans leur quotidien, en particulier à travers la pratique de la marche :
Introduction à la marche consciente : Un cours de base pour les débutants, où vous apprendrez à marcher en pleine conscience en vous concentrant sur votre respiration, vos mouvements et l’environnement qui vous entoure.
Marche méditative pour le stress et la relaxation : Apprenez à utiliser la marche comme un moyen de réduire le stress et d'atteindre un état de calme mental. Ce cours est conçu pour ceux qui cherchent à se détendre, à se libérer des tensions et à améliorer leur bien-être général.
Marcher en pleine conscience pour l’équilibre émotionnel : Un programme qui explore la manière dont la marche consciente peut aider à équilibrer vos émotions, améliorer votre humeur et cultiver une approche plus sereine de la vie.
Marche et connexion à la nature : Ce cours se concentre sur la pratique de la marche consciente en plein air, en pleine nature, pour renforcer la connexion avec l’environnement naturel et vivre une expérience immersive dans la beauté des paysages.
Les ateliers pratiques sont l'occasion de vivre pleinement l'expérience de la marche consciente, tout en apprenant des techniques et pratiques spécifiques :
Atelier de marche méditative en groupe : Une session de groupe où vous marchez ensemble dans un environnement calme, avec des instructions guidées sur la respiration, la posture et la concentration. Ces ateliers sont idéals pour développer la pleine conscience tout en étant accompagné par d'autres participants.
Atelier de marche consciente en forêt : Nous organisons des promenades en forêt où les participants apprennent à utiliser la nature comme un outil pour renforcer leur pratique de la marche consciente et méditative.
Atelier de marche méditative et journaling : Une combinaison de marche et de pratique de l'écriture réflexive. Après chaque marche, les participants sont invités à écrire leurs impressions et émotions pour approfondir leur expérience.
Nos retraites sont des événements immersifs qui permettent de plonger profondément dans la pratique de la marche consciente sur plusieurs jours :
Retraite de week-end de marche méditative : Une retraite courte pour vous immerger dans la marche consciente, avec des séances quotidiennes de méditation en marchant, des moments de réflexion et des enseignements sur la pleine conscience.
Retraite de marche consciente en pleine nature : Une retraite plus longue, où nous marchons dans des environnements naturels, comme des montagnes, des forêts ou des lacs, pour connecter profondément avec la nature tout en pratiquant la pleine conscience.
Retraite de silence et de marche : Un week-end de retraite où les participants restent en silence tout au long du programme pour se concentrer pleinement sur leur pratique de la marche méditative et l'introspection personnelle.
Nous offrons des sessions de coaching personnalisé pour ceux qui souhaitent intégrer la marche consciente dans leur vie quotidienne et en faire une pratique régulière :
Coaching individuel en marche consciente : Des sessions privées pour vous guider dans la pratique de la marche consciente, vous aider à surmonter les obstacles personnels et à approfondir votre expérience.
Coaching de groupe pour entreprises et équipes : Des programmes de groupe spécialement conçus pour les entreprises qui souhaitent améliorer le bien-être de leurs employés à travers des pratiques de pleine conscience et de marche.
Suivi post-retraite : Un accompagnement après une retraite pour vous aider à intégrer les enseignements et les pratiques de la marche consciente dans votre vie quotidienne.
Nous organisons des séminaires et des conférences pour sensibiliser le public aux bienfaits de la marche consciente et méditative :
Séminaire sur la pleine conscience et la marche : Apprenez comment la marche peut être utilisée comme un outil puissant pour cultiver la pleine conscience, réduire le stress et améliorer votre santé mentale.
Conférence sur les bienfaits de la marche consciente en milieu urbain : Une conférence qui explore comment pratiquer la marche consciente dans la ville, en utilisant le rythme de la marche pour se reconnecter au moment présent, même en milieu urbain.
Séminaire sur l'intégration de la marche consciente dans la vie professionnelle : Découvrez comment intégrer la marche consciente dans votre routine de travail pour améliorer votre productivité, réduire le stress et mieux gérer les défis professionnels.
Nous organisons des événements communautaires pour permettre aux gens de vivre la marche consciente ensemble dans des environnements différents :
Marche consciente en ville : Des balades guidées dans les rues de Zürich, où nous intégrons des exercices de pleine conscience tout en observant la vie urbaine.
Marches de pleine conscience en soirée : Des promenades tranquilles en soirée où nous nous concentrons sur l'expérience sensorielle de la marche sous les étoiles et la tranquillité de la nuit.
Événements de marche méditative communautaire : Des événements ouverts à tous, où les participants peuvent venir pratiquer la marche consciente avec d'autres membres de la communauté.
Approche holistique : Nos programmes combinent la pratique de la marche avec la pleine conscience, le bien-être mental et physique, offrant une approche globale de la santé et du développement personnel.
Formateurs qualifiés : Nos formateurs sont des experts en méditation et en développement personnel, avec une expérience approfondie dans l'enseignement de la marche consciente et des pratiques de pleine conscience.
Ambiance sereine et inspirante : Nous créons un environnement accueillant et apaisant pour que chaque participant puisse se concentrer sur sa pratique et se détendre.
Accessibilité pour tous : Nos cours sont adaptés à tous les niveaux et sont ouverts à toute personne, quel que soit son âge ou son expérience, qui souhaite découvrir les bienfaits de la marche méditative.
Contact :
Birchlenstrasse 23C, 8600 Dübendorf, Suisse
+41 44 578 05 23
[email protected]